Stand Up Surf – Stand Up Paddle Surf, SUP – Community & Shop

Las clases de SUP que realizamos, están basadas en nuestra experiencia de más de 4 años de práctica y enseñanza de este deporte. Nuestra política es la de conseguir que cualquiera de nuestros alumnos sea totalmente autosuficiente con solo 2 horas de curso.

“El Stand Up Paddle Surf, es un deporte fácil que puede practicar una gran diversidad de personas, sin límites de edad ni unas grandes condiciones físicas por lo que atrae a un gran número de personas, especialmente femenino por su accesibilidad.”

Pretendemos que el alumno aparte de conseguir una perfecta técnica de remada, sepa diferenciar una tabla de otra, sepa que es lo que está usando y pueda en un momento dado elegir la tabla que precise para alquilar o para comprar.

” El enemigo principal para la práctica de este deporte, no es el mar, sinó el viento. Al remar de pie hacemos el efecto de vela lo que dificulta nuestro desplazamiento”

Dividimos el curso  en 3 partes bien diferenciadas;

1- Información general del origen e historia del SUP, medidas de tablas, materiales, remos y características propias de esta modalidad.
2- Técnica de remada en tierra así como posicionamiento y explicación de equilibrio en general en tierra.
3- Práctica en el agua.

“Es importante practicar con material adaptado a la características de cada persona, peso, altura y capacidad determinarán el mejor material.”

Es importante mantener unas normas de seguridad elementales; leash, entrar y salir de la orilla, como coger la tabla, atención con la gente de la playa y respeto a los bañistas y practicantes de otras modalidades.

Ahora solo queda disfrutar de este bello deporte.

Texto : Javier Bartra / Stand Up Surf School
Fotos : Iñaki Claverie
+ Info : info@stand-up-surf.com

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Eso es lo que le pasa a la gente que tiene la suerte de viajar, que al final le suceden muchas cosas y aventuras para contar. En este caso Andoni nos muestra un día perfecto,  en el que despues de una sesión de SUP se entera del Tsunami de Japón !!!

FUENTE : Andoni Galdeano/Patricia

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Los encuentros entre SUPistas y la fauna marina no faltan en internet, muchas veces son ballenas pero hay un video que me impactó y en el no hay ningún SUP de por medio, de Michael Fishbach y Gerson Cohen, fundadores de “The great Whale conservancy” el cual se encuentran durante un paseo en bote el día de San Valentin con una ballena atrapada en una red y literalmente en peligro iminente de muerte. Después de horas de trabajo para liberar la ballena con mucho riesgo para el bote y su equipaje, la reacción de la ballena una vez libre es más impresionante que cualquier cosa que he visto últimamente…. No sé si esta diciendo gracias, o expresando su felicidad pero estos animales son más inteligentes de lo que pensamos, estoy convencido de esto !

Mira este video para empezar la semana de buena manera con el corazón lleno de buenas energías.

Fuente : Standuplatino

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Preparado para caminar

Hay días de esos que si no llegas a tener un SUP  te quedabas en la playa mirando el mar. Por suerte con este deporte si no hay olas puedes salir a pasear siempre y si hay un poquito de ola, además de pasear te lo puedes pasar genial perfeccionando tu estilo.

Take off - Arrancando

Estos días pequeños es cuando a veces más se aprende ya que puedes concentrarte en la técnica de wave. Como posicionarte, como arrancar, como nivelar tu peso en la tabla, como presionar para que reaccione mejor la tabla, intentamos ir al nose, intentamos hacer girar la tabla ………

Intentando un 360º, solo intentando......

Aunque no salga, al menos lo intentamos y si conseguimos manejar bien la tabla con tan poca ola, mejor lo haremos cuando esté un poco más grande.

Aunque no lo parezca esta era de 3 metros..........

Con el SUP es muy fácil disfrutar, un día de sol, aguas claras y un poquito de ola.

El remo siempre en el agua

Un día pequeño pero muy grande…………….

Controlando el peso en ola pequeña

Fotos : Iñaki Claverie
Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com

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Preciosas imágenes de Tahiti, un entorno mágico e idílico para practicar cualquier tipo de deporte acuático, solo o en familia. Un vídeo sencillo pero precioso, que nos hace soñar, es esto el Paraiso ?

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Supjournal

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El próximo sábado día 16 de Julio, celebraremos en el Centre Municipal de Vela del Prat del Llobregat, la Fiesta del SUP aprovechando la reciente inauguración de este centro.

Windusrf Paradise, JB fun Import y Stand Up Surf.com, estarán allí para presentaros las tablas de esta temporada de las marcas Coreban, Makoa, Jerry Lopez, Mistral, 404, Tabou, Quick Blade………

A partir de las 10,30 h estaremos preparados para recibiros y explicaros todo lo que deseeis sobre el SUp y nuestro material.

No os perdais la oportunidad de pasar un día agradable probando todo el material que querais. Toda la gama COREBAN 2011 y MISTRAL 2011 / 2012, así como las Red Paddle Co hinchables……..

Dirección exacta :
Avinguda de la Platja nº 3 – El Prat de Llobregat

Posició GPS

41°17’13.61″N

2° 6’19.35″E

Para más información : info@stand-up-surf.com o T.646714240

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Faro de Chassiron

“ES EN EL ESFUERZO DONDE ENCONTRAMOS LA SATISFACCIÓN Y NO EN EL TRIUNFO.
UN GRAN ESFUERZO ES UNA GRAN VICTORIA”

GHANDI

Los días 2 y 3 de Julio, se realizó la primera prueba de SUP en la bonita isla de Oléron  en la Charente-Maritime (Francia) organizada Didier Lafitte, responsable de la escuela de deportes acuáticos  Diabolo Fun.

Preciosas imágenes de una prueba en un entorno de una belleza natural increible así como de un paisaje ciertamente curioso por sus fortificaciones y concretamente “Fort Boyard” una fortificación medieval muy famoso en Francia por ser el centro de un concurso televisivo de aventuras.
Un evidiable evento en el que se unen esfuerzo, paisaje y placer en una dura prueba con la satisfacción final de superar los propios límites.

Traducción : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : SUPjournal

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Proa de la Mistral M1 12'6 - proa invertida

Por fin, en pocos días ya tendremos las nuevas tablas de Race de la firma Mistral, el modelo M1 en 12’6 que últimamente está cosechando grandes éxitos en las competiciones Europeas más prestigiosas.

Popa cuadrada muy voluminosa

Aquí vemos un pequeño adelanto de las fluidas lineas de esta embarcación tan vanguardista.

Puente rebajado con bañera abierta

En breve las tendremos en acción en las próximas competiciones nacionales.

Imponente aspecto

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fotos : Sup Rider

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Hace unos días algunos pudimos ver un reportaje muy interesante sobre el SUP en el programa Temps d’Aventura de TV3 y concretamente de las ventajas de las tablas hinchables (Red Paddle Co)

Para los que no pudisteis verlo, os ponemos todo el reportaje de la mano de Xavi Masdeval, Campeón Nacional (2010) , Catalán ( 2010 y 2011) y Mundial (2010)

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com

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Andoni Galdeano, aparte de waterman y por supuesto amigo, es un gran viajero. Tiene la suerte de poder viajar por el mundo en busca de “la ola” y lugares de ensueño para SUPear. Desde hace unos años su gran pasión es el SUP y le encanta descubrir nuevos spots, lugares, material y gentes relacionados con nuestro deporte.

En Bali descubrió esta fantástica tienda de otro amante del SUP, Marcos Pérez.

Tenemos la suerte de compartirlo con él.

Fuente : Andoni Galdeano
Texto: Javier Bartra

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Ya sabemos que Eric no para quieto ni un momento, patrocinado por la marca suiza Nidecker, participa en los eventos de mayor prestigio del planeta participando en regatas del más alto nivel. Otra de  sus facetas también es la de poner a punto el material nuevo de la marca. En este caso y en un entorno diferente y muy bonito de aguas interiores en la zona de Bourgogne y el Lac Lemans, vemos a Eric mostrándonos  lo uúltimo de Nidecker , la 14′ Race en plena acción !

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Eric Terrien

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El piloto, Michel, Ando, Martin y Mickel

Desde pequeños hemos soñado con los super heroes y hasta hemos querido ser como ellos, parecernos  y realizar las grandes proezas de las que son capaces. Envidiamos sus super poderes siempre en defensa de los más débiles y ayudando a los más necesitados.
Vamos creciendo…madurando….contando años y olvidamos esos super heroes que una vez quisimos emular. Pero un día nos despertamos, nos miramos al espejo….miramos a nuestro alrededor y nos damos cuenta que era cierto…los super heroes existen, estamos rodeados de gente que como nosotros son super heroes….simplemente por vivir, por luchar, por tirar adelante a nuestras familias, por lograr nuestras metas, por aguantar las vicisitudes de  la vida, por mantener siempre viva la amistad de nuestros próximos……..

Los super heroes existen !!!

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Foto : Andoni Galdeano

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Foto Stand Up Latino

A medida que se acerca el invierno, poblaciones gigantescas de pájaros migratorios llegan a visitar nuestras costas en Chile. Tal como los surfistas se instalan a disfrutar de nuestras bahías por algunas semanas. Parece que cada grupo se queda unos 10 días de promedio, alimentándose lo más posible antes de seguir con su largo viaje hacia los mares mas cálidos.

Foto Stand Up Latino

Este año fue particularmente impresionante. Pareciera que su visita coincidió con una llegada masiva de bancos de sardinas, condiciones perfectas para un gran festín! Habían tantos de ellos que al tirarse piqueros para pescar llegaban a percutirse fuertemente, a veces causándose lesiones mortales. Bien intenso en definitiva !

Foto Stand Up Latino

Mientras estábamos muy impresionados por el espectáculo, también queríamos tener nuestra dosis de adrenalina oceánica. Puede sonar increíble, pero llegaron a hacerlo difícil para nosotros correr olas y tener una sesión normal. Parecía que cubrían toda la superficie del océano. Pero por supuesto, compartir con ellos era tan irreal que debe haber sido de nuestros momentos mas memorables en el agua….

Patrick y Arnaud

En vez de tratar de romper las olas a golpes de curvas radicales, teníamos que enfocar nuestras corridas en hacer slalom entre los pájaros para evitar de percutirlos…se asemejaba a un mundo de ensueño, un producto de nuestra imaginación. Gritábamos como niños, y ahora, unas semanas mas tarde, aun mantenemos esa gran sonrisa al recordar esta sesión.

Arnaud Frennet

Texto : Arnaud Frennet
Fuente gentileza de : StandupLatino

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Recordando un poco la ficha anterior, os comentaba que hay muchos músculos que colaboran con el equilibrio de nuestro cuerpo. Imaginaros unas 639 piezas de masas de fibras dentro de nuestro cuerpo…una locura jejeje. Pues todas ellas mantienen de una u otra forma, una especie de cadena en nuestro cuerpo…sujetándose y ayudándose entre ellas para realizar todo tipo de acción enviada desde nuestro cerebro. Y durante la práctica del Stand Up Paddle este es un factor importante, ya que es un deporte muy completo para que todas estas piezas tengan su trabajo y su movilidad.

Les comentaré acerca de otros músculos, ya a segundo nivel dentro del equilibrio sobre el paddle, que nos permitirán colaborar junto con los cuádriceps o isquiotibiales la continuidad de una buena y correcta postura. Estos van a jugar un papel importante en los primeros milímetros de movimientos de nuestra cadera justo antes de dar el primer paso de la remada. Y los primeros serán los Glúteos, que se pueden dividir en mayor, mediano y menor:

El glúteo mayor nace en la parte externa de nuestra cresta ilíaca para insertarse la mayoría de sus fibras en el fémur. En cambio el glúteo mediano y menor, nacen del interior de la cresta ilíaca para finalizar su recorrido en la cabeza del fémur (trocánter).

Aunque no sean unos músculos muy necesarios a nivel postural, sus funciones son principalmente la extensión, abducción y rotaciones de la cadera. Sin embargo, les doy una cierta importancia durante nuestra estabilidad en el paddle; pues sus fibras van a actuar a la hora de vernos en la situación de que nuestro cuerpo se va hacia los lados de la tabla. En este apartado quiero destacar al glúteo mediano, ya que será el primero en ayudarnos a mantenernos dentro de la zona de estabilidad. Además, los glúteos tienen el poder de envolver las caderas y estabilizarlas, y así puede ayudar a las piernas a realizar una extensión…y ser importante este movimiento si el equilibrio de nuestro cuerpo no es el correcto, así podremos evitar una caída hacia el lado opuesto, no tener una pierna en el aire, etc.

Los estiramientos de este músculo son muy sencillos y dinámicos. Son fibras medianamente fuertes y no suelen dar muchos problemas, pero a la hora de que posean una sobrecarga o al tener agujetas, lo sabremos sin ninguna duda. Así pues el dedicarles unos segundos para estirar un poco sus fibras nos va a venir muy bien; aunque todos los movimientos que realicemos con la rodilla y la cadera, hará que los glúteos trabajen y estén constantemente en forma.

Sin dejar de salir de la zona de origen de los músculos que componen el glúteo, vamos a destacar una serie de bandas musculares importantes también para nuestro equilibrio, más que nada para nuestra espalda. Se trata de los músculos del dorso (paravertebrales):

Desde el sacro y las últimas vertebras lumbares, pasando por toda la columna hasta las primeras cervicales. Estos músculos en el trayecto de su recorrido dejarán parte de sus fibras adheridas a vértebras y costillas, así como algunos son más largos y cortos. Entre todos estos, destacaremos el Iliocostal o sacrolumbar, dorsal largo y dorsal corto, o también los espinosos que controlan más el movimientos y resistencia de las vértebras. Estamos hablando de las masas fibrosas más internas y más adheridas a los huesos, siendo muy importantes a la hora de estirarnos o flexionarlos. Ya a nivel más superficial están muchos más músculos que ya iremos viendo. Desde la zona más inferior de nuestra cadera, estos músculos proporcionarán seguridad en nuestro equilibrio a la hora de buscar mantener una correcta postura para nuestra espalda, siendo uno de los primeros movimientos internos para realizar un movimiento para utilizar el remo o similar.

En estos músculos, a la altura de las vertebras lumbares, se dicen que parten los ¨calambres¨ que posteriormente pueden convertirse en una lumbalgia o un lumbago. Para ello, debemos tener siempre en cuenta a estas bandas fibrosas a la hora de los estiramientos previos al deporte. Los músculos posteriores y más potentes de estas zonas, descargarán todo su potencial hacia las vértebras, y es ahí donde estas bandas fibrosas deben de poseer una flexibilidad adecuada para adaptarse a ello. También recordar estirar bien la zona dorsal y cervical; pues toda tensión o mala postura que se puede originar allí, puede trasladarse hacia el cuello y fastidiarnos nuestra jornada de Stand Up Paddle.

No quiero finalizar esta práctica ficha del equilibrio, sin olvidarme de otros músculos como son los gemelos (gastrocnemios) y el psoas. También aportan su granito de arena en el equilibrio…pero de éstos hablaremos más adelante, porque poseen un papel fundamental a la hora de cabalgarnos sobre las olas con el paddle. Una vez que ya se posee algunas experiencias sobre el paddle, todos los músculos de los que hemos hablado en el plano del equilibrio ya están teniendo su leve experiencia en ello, y su potencial irá aumentando para que posteriormente ya desaparezcan las primeras agujetas y así dando paso a un buen fortalecimiento de la masa muscular. A partir de aquí las travesías serán más agradables, podremos dejar de mirar hacia abajo para no despistar nuestro equilibrio y disfrutaremos mucho más del entorno en donde estemos. Y no se asusten si por momentos notáis que las piernas las sienten cansadas…eso es porque lleváis mucho tiempo supeando y estáis disfrutando mucho!!!.

Texto técnico y gráficos: Nicolás Arnedo
Fuente : Centro de Estética Silvia

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Ya estamos preparados para la temporada de verano, acaban de llegarnos practicamente todos los modelos de Starboard SUP del 2011.

Teníamos ya algo pero ahora se puede decir que casi no nos falta ninguno ;

- 9’8 x 30, 9’8 x 29,una de los modelos más equilibrados de la colección 2011, fácil y versátil para evolucionar fácilmente en olas.

- 9’0 x 33, muy estable y fácil para iniciarse en olas, muy buena para pesos altos. Probablemente la más fácil en su medida.

- 9’0 x 30, tabla muy equilibrada en medidas y volumen, ideal para pesos de 75 kg, una de las tablas más cómodas que he probado.

- 9’1 Pro, probablemente la mejor tablas de olas de Starboard 2011 una fiera por descubrir.

- whopper silver,  ideal para iniciarse al sup con una tabla corta, máximo 85 kilos
- whopper windsurf, ideal para compaginar sup y windsurf, pie de mástil así como orza central optativa para aprender windsurf.

- 11’2 x 30, la clásica para pasear y ocio

- 10’5 x 32, 10’5 x 30, una de las tablas más polivalentes del mercado, un poco para todo.

- 8’5 x 30, la pequeña más estable

- 8’10 x 32, para pesos altos nos sorprenderá muy gratamente.

Whopper 10 x 34 windsurf

Este año hemos optado por la gama Silver y candy y elaborado unas ofertas de packs inmejorables.

Starboard SUP 2011 ya está en Stand-Up-Surf SHOP.

Texto y fotos : Javier bartra / www.stand-up-surf.com

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NOTA DE PRENSA DE LA FCS

El catalán Belar Díaz se impone en el pantano del Ebro, por delante del santoñés Ramón Blanco

La Población de Yuso (Cantabria) albergó los días 1, 2 y 3 de julio la segunda prueba del Circuito Cántabro de SUP “Premio Campoo de Yuso Trofeo Puerto de La Población”. Por primera vez en España, una prueba oficial de SUP (stand up paddle surf) se realizó en aguas interiores. Ver GALERÍA IMÁGENES

La competición se abrió el sábado con una prueba de larga distancia en donde las categorías oficiales realizaron un recorrido de 16 kilómetros (8 kilómetros para el resto).

Desde el primer momento el catalán Belar Díaz y el santoñés Ramón Blanco se distanciaron del resto del grupo y mantuvieron una dura pugna con intercambios de posiciones. De hecho a falta de 500 metros Ramón Blanco encaraba la línea de meta en primera posición pero, en el último viraje, una maniobra espectacular de Belar le colocó en primera posición, que no abandonó hasta cruzar la línea de meta.

El domingo se abría con la prueba de corta distancia y un total de 8 kilómetros para las categorías oficiales y de 4 para el resto. Si bien era menos distancia que el día anterior, la presencia de viento de cara en algunas partes del circuito endureció la prueba considerablemente. La salida fue un calco del sábado, Díaz y Blanco distanciándose del resto y dura pugna entre ellos, con intercambio de posiciones continuos, casi en cada viraje. De nuevo el catalán volvería a imponerse, esta vez sobre la misma recta final.
El “overall” (combinada de ambas pruebas) final quedó de la siguiente manera: Belar Díaz (Cataluña), Ramón Blanco (Cantabria) y Román Frejo (Navarra). En cuanto a categorias “no oficiales” destacar la alta participación y el buen ambiente, no teniendo que lamentar la retirada de ningún participante y finalizando todos los competidores el duro y técnico circuito que preparó la organización.

Actividades paralelas

Por otra parte, fuera del aspecto puramente competitivo, el evento estuvo repleto de actividades dirigidas a practicantes “amateur” y a promocionar el “paddle surf” en el pantano del Ebro con la realización de cursos y bautismos, test de material, travesías, juegos sobre tablas de SUP y hasta un divertido intento de surfear olas provocadas por una lancha rápida.

A esta segunda prueba del Circuito Cántabro de SUP celebrada en La Población de Yuso se han acercado “supers” llegados de distintos puntos de España como Cataluña, Madrid, Asturias, Baleares, Valencia y País Vasco.

El “paddle surf” es una nueva actividad deportiva que consiste en ir de pié sobre una tabla de surf de grandes dimensiones y ayudados de un remo para avanzar.

La prueba estuvo organizada por NORTHWIND KITESURF&SUP, en colaboración con la Federación Cántabra de Surf, y patrocinada por el Ayuntamiento de Campoo de Yuso y el restaurante Puerto de La Población.

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Es increible ! Ya estaba  inventado ! Nada más y nada menos que Tom de Tom y Jerry remando con un SUP muy casero pero con una gran técnica……

A partir de hoy tenemos nueva sección que llamaremos ” El origen del SUP” en donde insertaremos noticias ya pasadas ( los caballitos de mar, pastor de patos, etc…) y actuales de lo que podría ser el origen o similitudes de este nuestro deporte.

Texto y fuente : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com

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Como siempre Robby Naish campeón de campeones, empresario de éxito, precursor de nuevos deportes y waterman legendario, nos ofrece una vez más en su larga trayectoria, una proeza en forma de record (solo superado por Kauli Seadi, 2 mn 50 s)……..surfear en SUP una ola durante 2 mn y 15 segundos !!!!!!!

“Robby Naish visitó Costa Rica en busca de algunas de las olas más largas del mundo, que lo llevó a la costa del Pacífico en centroamerica, específicamente a los Pavones y Boca Barranca, que son famosos destinos para los practicantes de surf.”

Un espléndido vídeo de esta larga ola y de su estancia en este  pais.

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Red Bull

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