Stand Up Surf – Stand Up Paddle Surf, SUP – Community & Shop

Siguiendo la linea de muchos famosos que ya conocen el SUP, la ex top model Cindy Crawford y su marido, se apuntan a la moda del deporte del verano.

En esta ocasión en aguas italianas y dulces, concretamente en el Lago de Como, invitados en la impresionante propiedad de Geoorge Clooney y con unas no menos fantásticas tabla de SUP de Laird Hamilton.

Estos famosos saben cuidarse !

Fuente : Splashnewsonline

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Esta impresionante foto es de un día de tormenta en la playa de Copacabana en Río de Janeiro, apreciada por los practicantes de bodyboard por su shorebreak. Como veis no es una buena ola para surf ni SUP ya que rompe muy cerca de la orilla y en esta ocasión la altura de la ola (una auténtica pared) y su cercanía de la orilla, la hacen especialmente complicada y peligrosa.

Aqui vemos a uno de los hermanos VAZ, Caio Vaz que no quiso dejar de probar una sesión en SUP  pero que le hizo salir por patas……….

Valentía o locura, para meterse ahí, hay que tenerlos !!!

Fuente : Supjournal

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Uno de las “pegas” que puede tener el SUp, es la de como me llevo la tabla a la playa ? si no tengo baca ! si mi coche es pequeño ! si mi coche es descapotable !…………

Pues ya no hay excusas, nuestro amigo Eloy nos manda la respuesta a estas preguntas

Fuente : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com

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El legendario windsurfista Mike Waltze nos presenta el trailer de su próxima “obra de arte” dedicada al Stand Up Paddle Surf. De momento nos deja un estupendo sabor de boca con estas primeras imágenes de una calidad extraordinaria así como con fotos exclusivas que nunca había visto del origen del SUP.
Parece muy prometedora y estaremos pendientes de su salida al mercado para apropiarnos de ella en cuanto se estrene.

Fuente : Mike Waltze Films

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Realmente impresionantes las imágenes de este video que es el trailer 2011 del evento “Rider of The Year”. Parece mentira que puedan sobrevivir a caidas tal espectaculares de alturas de varios pisos…. Alucinante tambien la fuerza y olas de estos ríos con un caudal de agua enorme.

Auténticos surfers de ríos !!

Fuente : Standuplatino

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El pasado domingo 31 de Julio, se realizó una preciosa travesía entre las Islas Berlangas y Peniche en Portugal. Tal evento se organizó para celebrar el nombramiento de Reserva Mundial de la Biosfera y en él participó nuestro amigo y colaborador Andoni Galdeano como representación española.

“Situadas a 16 km de Peniche en la costa portuguesa, Las Islas Berlangas han sido nombradas Reserva Mundial de la Biosfera por la UNESCO. Para conmemorar la fecha, se organizó una travesía en la que participaron tres nadadores portugueses, dos paddle boarders de la misma nacionalidad: Neil Vassa y Oscar Cardoso  y Andoni Galdeano representando a España. Con la ayuda del Gobierno Portugués, el Ayuntamiento de Peniche y el seguimiento de varios medios de radio y televisión Portugueses, los seis consiguieron alcanzar la costa tras superar las distancia con rachas de 25 nudos de viento, olas de 2,5 metros y una temperatura del agua que no superó los 13 grados.

Aquí os dejo algunas fotos, un fuerte abrazo”

Fuente : Andoni Galdeano

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El próximo día 15 de Agosto se celebrará en la población de Xilxes (Castellón) en la playa de El Cerezo,  una Fiesta con diferentes actividades; música, kitesurf, wakeboard, Ala Delta, SUP, barbacoa,etc……

Vehiculo DJ Red Bull

Stand Up Surf, estará allí con las tablas Makoa para ofrecer bautismos de SUP así como para explicaciones y presentación de material.

Playa Xilxes - El Cerezo

No os lo perdáis, es una oportunidad única para conocer nuestro deporte.

Para + información : info@stand-up-surf.com

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Ya estamos de pié sobre el paddle y lo siguiente es empezar, para mí lo más importante de este deporte es utilizar bien el remo. Como ya sabéis, los grandes expertos y profesionales que conocen el Stand Up Paddle  os recomendarán  el remo a utilizar dependiendo de las condiciones físicas y anatómicas de cada uno, y teniendo en cuenta  las condiciones en las cuales se use. Generalmente, cuando se comienza solemos utilizar los remos para las clases de aprendizaje como son los extensibles de aluminio, y ya una vez adquirido un buen tiempo de práctica sobre la tabla, iremos mejorando la remada gracias a los remos de carbono o mixtos que existen actualmente. Estos tienen un peso bastante inferior y permiten una mejor movilidad al deportista.

Todo esto, tiene mucho que ver a la hora de relacionarlo con nuestro físico. La remada realiza un movimiento en nuestra parte superior muy importante, llevando a actuar muchísimos músculos para poder hacer este movimiento. Prácticamente las fibras que poseemos desde la cintura hasta el cuello actuarán con el grado de potencia que le demos para que toda su acción se refleje en la acción más importante que realizaremos sobre el paddle, además de prestar atención en realizarlo de una forma correcta y mecánica.

Siendo el movimiento más importante de las acciones que se realizan durante la práctica de este deporte, la remada se concentrará en varias partes de nuestro cuerpo como pueden ser los brazos, los antebrazos, hombros, espalda, cuello o zona abdominal….casi nada. Todas estas secciones deberán de funcionar en un correcto estado armónico para que ninguna tenga que esforzarse más  para contrarrestar la debilidad de otra, y así durante el ejercicio la capacidad de los músculos será óptima, evitando tensión o agujetas al finalizar. Todos los músculos que contemplan la remada son importantes, pero los que poseemos en nuestra espalda serán los principales para realizar este movimiento…y posteriormente los del hombro.

Y por ello, a la hora de realizar la acción de la remada  los músculos más potentes y principales serán el Dorsal ancho y el Trapecio:

El músculo Dorsal ancho se origina en las espinosas de las vértebras de la mitad inferior de la columna lumbar, sacro y cresta ilíaca (cintura)…insertándose en la superficie anterior del húmero (brazo). Su superficie abarca una gran parte de nuestra espalda y su acción es llevar el brazo que sostiene el remo hacia atrás…y además lo puede rotar hacia adentro. Realiza un gran porcentaje de fuerza para anclar el remo en el agua y arrastre para el avance de nuestra posición en el mismo; y si dejamos caer el cuerpo hacia adelante en dicho momento, este músculo realizará mucho mejor este trabajo y su finalización del recorrido será más preciso.

Mucho cuidado con el remo a utilizar, porque si no es el adecuado, este músculo será de los primeros afectados de nuestro cuerpo. Si el remo es más pequeño de los debido, podemos ocasionar un sobre estiramiento en la zona lumbar; y como consecuencia los puntos de origen de las bandas fibrosas y tendinosas del Dorsal ancho se verán perjudicados. Esto puede ocasionar desde un leve desgarro muscular hasta una Lumbalgia, teniendo que parar esta actividad para realizar un reposo y cambio mecánico adecuado…y doy fe de este hecho jejeje.

Y evidentemente, en el proceso de calentamiento previo al ejercicio y estiramiento posterior, no puede faltar el trabajar este músculo. Deben de realizarse suavemente y manteniendo la zona lumbar de una forma correcta, para que no sufra la espalda y el músculo sea trabajado desde el principio hasta el final. Es un músculo potente, lo cual fiaros de él pero hay que estar siempre atentos a su correcto funcionamiento para no sufrir lesión alguna.

Estiramientos dorsal ancho y abdomen

El Trapecio posee 3 zonas de trabajo en nuestro cuerpo, pero ahora nos centraremos en la zona media e inferior:

Estiramiento trapecio medio e inferior

Este músculo posee unas fibras que se originan en las espinosas de la última vértebra cervical hasta la última dorsal, y su inserción será en el acromion y en el borde superior de la espina (todo en la escápula). Estas fibras son muy potentes y flexibles, realizando una aducción y rotación de la escápula para ayudar a los brazos a traer el remo hacia nuestro tronco. Digamos que el Trapecio realizará la flexión adecuada de la remanda para que el Dorsal ancho utilice todo su potencial de fuerza sobre el remo; la escápula en este caso nos sirve de apoyo y guía, y su rotación es imprescindible para realizar estos movimientos. Y aunque estas bandas fibrosas del Trapecio no tengan roce alguno con el Dorsal Ancho, realizarán un ritmo junto y continuo bajo un gran potencial. No hay más que ver a los que realizan Stand Up Paddle en la modalidad de Race, cómo se puede apreciar un relieve sobresaliente de estos músculos en su espalda.

Imprescindible el calentamiento del Trapecio, beneficiándose en muchos casos al realizar estiramientos de músculos cercanos…ya que participará de alguna u otra forma al poseer muchas fibras a un nivel superior sobre otros músculos. Los mismos ejercicios de estiramiento de Dorsal ancho, manguito rotadores, cuello y demás músculos servirán para que tengamos un buen tono en la zona media y baja de la espalda.

Estos músculos están a un nivel superior en la zona de la espalda, debajo de los cuales se encuentran infinidad de fibras que cooperan en los movimientos que realicemos durante la remada. Y no podemos olvidarnos de los músculos Abdominales de nuestro cuerpo que también ayudarán de una forma secundaria al movimiento del Dorsál ancho.

Les aconsejo trabajar siempre bien estos músculos, no sobrecargarlos ni abusar de ellos porque un mal tono de los mismos puede dejarnos sin remar durante una temporadita…pero también de vez en cuando meterles un poco de caña para que nunca dejen de tener el potencial necesario para que cumplan su función. Los caballos de un Ferrari no trabajarán adecuadamente si su velocidad habitual de recorrido es de 80km/h….y un buen supero debe de tener siempre los caballos en buen estado.

Fuente : Nicolás Amedo
Quiromasajista y Terapeuta
Masaje Superior
Terapias Energéticas
Centro de Estética Silvia
Colaborador de la Federación Cántabra de Surf

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Ladislao Rivas, Pat Hernández, Sara Ramos y Pol Florensa ganan en sus respectivas categorías

La playa de La Salvé fue ayer, sábado, escenario de excepción de la tercera y última parada del Circuito Cántabro de SUP de Race con la disputa del “II Festival Atlantic Villa de Laredo SUP”. Hasta Laredo se desplazaron un total de 28 competidores venidos desde Mallorca, Tarragona, Guadalajara, Guipúzcoa, Vizcaya y de todos los rincones de Cantabria con el objetivo de clasificarse para el Campeonato de España que tendrá lugar en el municipio de Ribamontán al Mar los próximos días 15 y 16 de octubre.
Tras recibir a los competidores, la dirección técnica de la prueba -a cargo del responsable del departamento técnico, formación y actividades de la FCS, Pedro Gutiérrez- decidía hacer una modificación en el programa previsto. Así, ante la amenaza de galerna, se optaba por por unir las dos carreras previstas. El objetivo, adelantar tiempo y aprovechar el inmejorable estado de la mar reinante durante los primeros compases de la soleada jornada.

Pedro Gutierrez maquinando alguna astucia.........

En torno a las doce del mediodía daba comienzo la prueba corta, con una distancia de 7 kilómetros de recorrido -ida y vuelta desde el Parque de los Tres Marineros hasta una boya situada a la altura de El Puntal- y participación de categorías Infantil, féminas Élite (tablas de 12’6”), féminas Pro y masculino Pro (tablas inferiores a 12”). Una vez que todos los riders de estas categorías realizaron la primera ciaboga (es la maniobra que tiene por objeto hacer que una embarcación gire o vire en redondo en el menor espacio posible) del recorrido se dió salida a la categoría Élite masculina donde participaban riders con tablas de 14” y 12’6” en un recorrido de 17 kilómetros entre el Parque de los Tres Marineros, el Faro del Pescador (Santoña) y el Puntal de la Playa de La Salvé.

El vasco Ladislao Rivas, del equipo C4-Gondolin Guipúzcoa, resultaba vencedor de la carrera de corta distancia de categoría Pro con un tiempo de una hora y veinte segundos. Inmediatamente detrás, cruzaba la línea de meta el santanderino Ricardo Valdivieso, del equipo de la Escuela de Surf Sunset de Somo. El Castreño del equipo Northwind, Ricardo Bolado, subiría al tercer puesto del cajón, lo que le hacía proclamarse Campeón del Circuito Cántabro en dicha categoría.

En la categoría femenina Élite triunfaba -con un tiempo de una hora, un minuto y veintisiete segundos-, la catalana afincada en Palma de Mallorca, Pat Hernández, que aventajo en cuarenta y dos segundos a la loredana Bárbara de la Maza, del equipo de la Escuela de Surf Sunset. Por detrás de ellas, entraba en meta la santanderina del equipo C4-Gondolin Guipúzcoa, Elisa del Río, que se alzara con la tercera plaza del pódium.

La categoría féminas Pro fue dominada por una intratable Sara Ramos (Guadalajara) que lograba la victoria por delante de la vasca afincada en Castro Urdiales, Nagore Fonseca, del equipo Northwind, y la manchega Rocío Ramos.

Una de las categorías más emocionantes resultó la dedicada a los más pequeños. Los grommets demostraron su gran nivel en una prueba que se iba complicando por momentos con la llegada de fuertes vientos del noroeste. El joven tarraconense de 12 años, Pol Florensa, atravesaba -con un tiempo de una hora, seis minutos y cuarenta y siete segundos- la línea de llegada en primera posición por delante de Tomás Tubert, Aleix Miguel y Mar Pérez.

El arranque de la final de carrera corta coincidía con el brusco y esperado cambio de las condiciones marítimo-climatológicas. Así, el fuerte viento y las complicadas condiciones de la mar dificultaban la marcha de la categoría Élite en la parte final de su recorrido. Aún así, el catalán Belar Díaz lograba adaptarse a las duras  condiciones marítimas, completando el paso por todas las ciabogas en primera posición y haciéndose así con el triunfo final en un tiempo de una hora, cincuenta y seis minutos y siete segundos. Un minuto y veinte segundos más tarde, cruzaba la línea de meta el santoñés Ramón Blanco Sainz-Rozas, del equipo Northwind, que demostraba una vez más su gran momento de forma. La tercera posición, a más de siete minutos, sería para el local Braulio Salcines, del equipo Atlantic, que finalizaba exhausto, en una dura carrera que contó con un total de tres abandonos.

Como anécdota, destacar el esfuerzo del nojeño Roberto Nuno y el vasco Aitor García que terminaron la odisea competitiva con un tiempo de dos horas, cincuenta y nueve minutos y treinta segundos.

Al término de la competición, participantes y miembros de la organización disfrutaron de una comida de convivencia en el Restaurante Crocke12. Las duras condiciones marítimas vividas durante la jornada competitiva llenaron la mayoría de las tertulia de sobremesa. Las mismas que hicieron salir corriendo a los miembros de la organización para apresurar el desmontaje competitivo debido al arrecie del viento y la lluvia y que obligaron a suspender la esperada competición de Open Race por equipos. La entrega de premios, por su parte, hubo de ser adelantada mientras que las actividades nocturnas (barbacoa y conciertos) fueron suspendidas.

Ya con la regularización de las condiciones climatológicas, se disputaba durante la mañana del domingo la travesía popular en la que los participantes pudieron disfrutar activamente del maravilloso entorno pejino.

CLASIFICACIONES:

ELITE MASCULINO:

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Los pasados días 30 y 31 de Julio de 2011 se celebró el primer Campeonato de SUP Nacional Sudafricano. Como era de esperar tuvieron un buen tamaño de ola y unas duras condiciones propio de sus costas pero de las que están acostumbrados. Vereis en el video del segundo día que a veces se ponía dificil para realizar una buena serie.

Coreban como marca nativa, estaba presente con varios riders y diferentes modelos de tablas para el campeonato en el que finalmente se proclamó campeón nacional uno de mis “idolos” en SUP por su estilo y técnica, Ivan Van Vuuren !

Buen nivel para este primer nacional sudafricano.

Open Men’s Division

1^st – Ivan van Vuuren

2^nd – Justin Bing

3^rd – Francois Frick

4^th – Jonathan Rosslind

Open Ladies Division

1^st – Penny Stemmet

2^nd – Karina Figl

3^rd – Tamsyn Brown

4^th – Chelsea van Rooyen

Fuente : Coreban España / SUPHQ
Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com

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Un buen ejemplo de lo que es esforzarse,  lo demuestra este vídeo en el no solo se ve el lado bonito de cuando consigues el triunfo de dominar las olas. la lucha por controlar los elementos, pasa por sufrir y caerse a menudo, cuanto más alto es el nivel más críticas son las situaciones en las que un error se paga con caídas y situaciones muy espectaculares.

Estas imágenes nos demuestran que para triunfar hay que sufrir y que el éxito solo se consigue a base de esfuerzo y constancia en el mar y en la vida.

Video de los hermanos VAZ (Brazil)

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Playa de Lacanau

Nicole y Stéphane nos aconsejan un buen spot para practicar el SUP en buenas condiciones.

Nicole Boronat

“Si quereis pasarlo bien en el Sur oeste de Francia, uno de los mejores spots es Lacanau. Es un pueblo cerca de la playa  en donde  podeis conseguir muchas sesiones de SUP, pudiendo surfear vuestro propio pico sin molestar a los surferos locales.

Stéphane Etienne

Allí encontrareis el prestigioso Surfclub de Lacanau para cualquier información , los responsables son buena gente , y, a 50 metros teneis  el BANANA surfshop/Bar/Rental.

El Surfclub de Lacanua

Pasarlo bien !!!

Fotos y texto : Los Lovers

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