Stand Up Surf – Stand Up Paddle Surf, SUP – Community & Shop

Nico, nuestro fisioSUP particular, nos avanza en este pequeño video, el terreno de juego tanto de la prueba de Race como la de Olas para que vayamos cogiéndole ganas ……..

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Nico

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Belar Díaz conocido por todos los que acudimos a los diferentes eventos de Race que se celebran en España y Europa, fichó hace un mes con la marca de SUP Fanatic, que apostó por este palista debido a su gran progresión. Tenaz en su empeño de participar en casi todos los eventos importantes y tenaz en su voluntad de conseguir siempre un buen resultaldo, como en el último Battle of the Paddle logrando un 3er puesto en categoría 12’6 en edad 30-39.

De echo, aún con el poco tiempo que lleva de práctica, un palmarés importante ;

Felicidades Belar !!

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Fanatic

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El ser humano es capaz de realizar las tonterías más inverosímiles, y nunca nos sorprenderemos de ello. Esta es una muestra de ello, si nos esforzáramos tanto en ponerle tanto empeño  a otras facetas  de la vida ……….

Al menos esta es divertida y no hace daño a nadie, pero no deja de ser UNA AUTÉNTICA CHORRADA !!! JAJAJA

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com

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Seguramente no es la primera vez que veis un perro encima de una tabla cogiendo olas, pero desde luego es uno de los vídeos en los que más coordinación e intensidad !!

Tanto que que a veces parece que sea el perro el que se lleva a pasear a su dueño .

Sea lo que sea son unas bonitas imágenes de unión y armonía entre un perro y su amigo o viceversa, lo que nos falta por saber es si realmente el perro se lo pasa bien….

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com

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El pasado domingo 25, se celebró la segunda jornada del Battle of the Paddle (Rainbow Sandals – Gerry Lopez),  la prueba de larga distancia con un recorrido de 10 millas (18 km aprox.) en la que participaron unos 250 palistas y por supuesto casi todos los clasificados del Elite Race del día anterior en un día cubierto pero con aguas muy tranquilas ideales para esta modalidad.

En la categoría femenina, de nuevo victoria de Candice Appleby y cambiando esta vez el orden, en segundo lugar Annabel Anderson seguida de Brandi Baksic.

En categoría masculina, Danny Ching pudo quitarse la “espinita” de su tercer puesto del día anterior y entrar en un apabullante primer puesto ( 1h y 17 mn) a más de 1 minuto del segundo clasificado Rob Rojas, seguido en tercera posición de  Jaime Mitchell y  Travis Grant.

En 14′ primer puesto para Chase Kosterlitz seguido de Jake Jensen y una vez más el sorprendente Kai Lenny !!!

En categoría 12’6, primera plaza para Gaetan Sene con Mistral M1 Race, Paul Jackson en segundo lugar y la excelente 3ª posición para Belar Díaz !!!! Felicidades de nuevo por este gran resultado !!

Una vez más éxito abrumador de un evento que año tras año crece en popularidad y participación.

Texto : Javier bartra / www.stand-up-surf.com

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Trás las diferencias aparecidas en las publicaciones de la FES (Federación Española de Surf) con respecto a las de la FCS (Federación Cántabra de Surf), y siendo esta última la organizadora del Campeonato y quien determina finalmente el desarrollo  del evento, os aclaramos como web oficial del evento (linea directa con Pedro Gutierrez, Presidente de la FCS), todas las dudas que aparecieron por este motivo.

1- El viernes día 14, no se realizará ninguna prueba clasificatoria de Race como se había comentado con anterioridad. La Organización es consciente del esfuerzo que realizan todos los asistentes y que al ser un día laborable mucha gente saldrá tarde y de diferentes distancias de toda España y no tendrían tiempo de llegar, por lo que se ha decidido trasladar la clasificatoria al sábado día 15 por la tarde.

2- El Cto de Race incluirá las categorías de 14′, 12’6 y Allround (menos de 12’6), por lo que podrá participar cualquier practicante que posea una tabla de SUP y consiga pasar la clasificatoria en un tiempo máximo totalmente sensato.

3- El sábado 15, se iniciarán las clasificatorias de olas a partir de las 9’00 h, en función del número de participantes a esta prueba se hará una o dos rondas eliminatorias tras las cuales se unirán los 11 clasificados en los anteriores campeonatos clasificatorios. Habrá oportunidad de clasificarse para todos.

4-  Os podéis apuntar tanto a Race como a Olas (algunos tenían la duda)

Si tenéis alguna otra duda podéis planteárnosla en el foro de Stand-Up-surf .com

Reglamento Competición FES

+ Info en Supatodacosta

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Este pasado fin de semana, se celebró una de las pruebas de más prestigio del panorama SUP, La Rainbow Sandals Gerry Lopez Battle of the Paddle de vuelta en California, concretamente en Doheny State Beach. Es una de las pruebas con más asistencia de las que se celebran en el mundo y facilmente se alcanzan los 800 inscritos, esperando para este evento unos mil participantes !. En esta ocasión el primer puesto se lo ha llevado Connor Baxter que a sus 17 años ha luchado duramente junto a Danny Ching y Jamie Mitchell hasta el final, con un sorprendente 5ª lugar del “extraterrestre” Kai Lenny y un merecido 8º puesto de nuestro amigo Eric Terrien afincado en Canarias. (Felicidades Eric !!)

Destacar el triunfo de Candice Appleby que gana su increible 4º título de esta competición !!

Tras 2 rondas clasificatorias de unos 80 participantes cada una, se llegó a la final a la que se clasificaban 40 de cada grupo que darían 3 vueltas (+ de 5 km) alrededor de un circuito, una de las boyas situada como es tradicional en la rompiente y springs en la paya.

Os adjunto un video en el que se aprecia el ambiente que se respira en plena competición.

Clasificación General  12’6 :

MEN’S FINAL

1 Baxter, Conner 0:43:52
2 Mitchell, Jamie 0:43:55
3 Ching, Danny 0:44:00
4 Cronsteadt, Georges 0:44:50
5 Lenny, Kai 0:45:06

8 Terrien, Eric 0:45:21

Centro Connor baxter, Izq. Jamie Mitchell, Dcha. Danny Ching

WOMEN’S FINAL

1 Appleby, Candice 0:49:44
2 Baksic, Brandi 0:50:12
3 Anderson, Annabel 0:50:19

+Info Resultados

En breve más información de la prueba de larga distancia (18 km) en la que podemos adelantar un 3er puesto  de Belar Díaz en 12’6 – hombres 30/39

“Encantado con el resultado, aceptar el trofeo de manos de Gerry Lopez & Sparky fue un honor.”

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com

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El arenal cántabro acoge los próximos 14 al 16 de octubre el Campeonato de España de SUP en las modalidades de olas y race

 La playa de Somo vuelve a ser escenario de un nuevo evento surfero de referencia nacional. Se trata de la celebración del Campeonato de España de SUP (Stand-Up Paddle Surf), modalidad deportiva en pleno auge y que ha copado el paisaje cotidiano de rías, embalses, pantanos y playas.

Riders de todo el país se desplazarán hasta el municipio cántabro de Ribamontán al Mar para tomar parte, del 14 al 16 de octubre, en la prueba más importante del calendario nacional de la disciplina en sus estilos de olas y race.

La competición, que por primera vez se celebra en Cantabria, servirá para consolidar la gran madurez organizativa de la región a manos de la Federación Cántabra de Surf (FCS), cuyo dinámico equipo técnico velará por el éxito del evento.

Paralelo a la competición oficial, la organización tiene previsto integrar una serie de actividades complementarias con el objetivo de aproximar la práctica supera al público en general a través de bautismos, cursos de perfeccionamiento, travesías guiadas, entre otras.

El evento cuenta con el patrocinio del Ayuntamiento de Ribamontán al Mar y su Plan de Competitividad del Producto Surf en colaboración con Starboard, Escuela de SUP Northwind, Standupsurf.com, La Mar Salada, Escuela de Surf Sunset, además del apoyo de la Federación Española de Surf.

Es posible recabar información puntual sobre programación, actividades, inscripciones, reglamento y hospedaje a través de la página web www.supatodacosta.es y www.stand-up-surf.com (web oficial y esponsor del Campeonato)

NO PODEIS FALTAR !!

Información de interés para asistentes al evento :

ALOJAMIENTOS CONCERTADOS:

La organización se encuentra trabajando para ofrecer a los competidores precios especiales de alojamiento:

APARTAMENTOS DOS ROBLES.
Calle Latas, 26. 39140 · Somo-Latas (Cantabria)
Tel.: 942 50 41 68 / 619 82 84 80 / 606 91 55 90
Web: www.apartamentosdosrobles.com

Tarifa OFERTA CAMPEONATO:
-Apartamentos de 1 habitación: 50 Euros/60 Euros, para 2 ó 3 personas, con IVA incluído, por día.
-Apartamentos de 2 habitaciones: 70 Euros/80 Euros, para 3 ó 4 personas, con IVA incluído, por día.

APARTAMENTOS LA BOTICA.
Crt. Solares-Somo. 39150 · Suesa (Cantabria)
Tel.: 670 620 915
Web: www.apartamentoslabotica.es

Tarifa OFERTA CAMPEONATO:
-Apartamentos Amarillo, Azul y Rojo: 65 Euros para 4 personas, con IVA incluído, por día.
-Apartamento Verde: 55 Euros para 4 personas, con IVA incluído, por día.

Playa de Somo

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Hacía tiempo que no encontrábamos imagenes de lo que llamamos “el origen del SUP “, es decir, prácticas muy similares a nuestro deporte.

Como podeis apreciar hay muchas características en común pero la que más me llama la atención es la de la técnica de remada, si os fijasi en las fotos de acción los brazos se mantienen rígidos y la posición es clavada a la técnica del Paddle Surf !!

Está claro que ya estaba inventado, pero seríamos capaces de aguantarnos en estas embarcaciones …..?

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Iñaki Claverie

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Con motivo del éxito que ha tenido en anteriores ediciones el SUP en el Surfari Mar Menor este año se consolida este deporte como una modalidad fija, como novedad es que será una prueba abierta a todo el mundo que disponga de tabla y vela. No será necesario estar federado ya que inscribiéndote en la prueba estarás cubierto por un seguro.

Se establecerán tres categorías con premios en metálico y material.-

1. Tablas de menos de 12.6
2. Tablas de 12.6
3. Tablas mayores de 12.6

La inscripción es de 20 euros e incluye ;

- Participación en las pruebas de SUP,
- Camiseta técnica con dorsal,
- Pic-nic los días de las pruebas,
- Sorteo de material y todo aquello que la organización pueda conseguir antes de la celebración del evento.

La prueba se realizará el sábado 8 de octubre de 11:00 a 13:00 horas, con un recorrido de 12 kilómetros lo más cercano a la playa y para el domingo se organizaría alguna prueba más divertida tipo relevos con aportaciones de regalos de las marcas para la repartir entre los participantes.

EDICIÓN                                                                                                                              

XIV SURFARI MAR MENOR 2011

I FIESTA NACIONAL DE STAND UP PADDLE 2011

XIII SALÓN DEL WINDSURF KITESURF SUP MAR MENOR

ORGANIZAN                                                                                                                         

EXCELENTÍSIMO AYUNTAMIENTO DE LOS ALCÁZARES

ESTACIÓN NÁUTICA MAR MENOR – CABO DE PALOS

WINDSURFER’S PARADISE

STAND-UP-SURF.COM

CON EL APOYO DE:

REGIÓN DE MURCIA TURÍSTICA

MANCOMUNIDAD TURÍSTICA MAR MENOR

REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE VELA

CLUB NÁUTICO MAR MENOR

CAR INFANTA CRISTINA

ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE ESTACIONES NÁUTICAS

REVISTA SURF A VELA

FECHAS                                                                                                                                

SÁBADO 8 DE OCTUBRE 2011

DOMINGO 9 DE OCTUBRE 2011

LUGAR                                                                                                                                  

PLAYA DEL ESPEJO – LOS ALCÁZARES (MURCIA)

PROGRAMA DE ACTIVIDADES*                                                                                          

SÁBADO 8 DE OCTUBRE

10:00    Apertura de la Caseta de Inscripciones

Apertura del XIII Salón del Windsurf/Kitesurf/SUP Mar Menor 2011

11:00    Primera prueba de I FIESTA NACIONAL DE SUP

12:00   Señal de Atención de la Primera Prueba del día para las clases Fórmula Windsurf y Concentración Open Winsdurfing

15:30  Fiesta del Mar: Bautizos de Buceo Gratuitos para todos los asistentes de Vela Ligera, Windsurf, Piragüismo, Buceo y Stand Up Paddle. Inscripciones en la Playa del Espejo de Los Alcázares a partir de las 11.00 horas.

18:30     Entrega de Trofeos I FIESTA NACIONAL DE SUP

23.00     Música en directo -Parque de las Peñas Huertanas (Pendiente de confirmar)

DOMINGO 9 DE OCTUBRE

10:00 Apertura de la Caseta de Inscripciones

Apertura del XIII Salón del Windsurf/Kitesurf/SUP Mar Menor 2011

10:30 Segunda prueba de I FIESTA NACIONAL DE SUP

12:00 Señal de Atención de la Primera Prueba del día para las clases Fórmula Windsurf  y Concentración Open Windsurfing
Al término de las regatas se realizará el sorteo de material y la entrega de premios y trofeos.

* ESTOS HORARIOS PODRÁN VARIAR EN FUNCIÓN AL BUEN DESARROLLO DE LAS PRUEBAS

CATEGORÍAS PARTICIPANTES

Se distinguirán 3 categorías.- Tablas de menos de 12.6, Tablas 12.6 y Tablas mayores de 12.6

Los premios serán los siguientes

 TABLAS DE 12.6

 1º 250 € Y TROFEO

2º 175 € Y TROFEO

3º 100 € Y TROFEO

4º 75 € Y TROFEO

PRIMERA CHICA.- 150 EUROS Y TROFEO

 TABLAS MAYORES DE 12.6

 1º 150 € Y TROFEO

2º 100 € Y TROFEO

3º 75 € Y TROFEO

4º 50 € Y TROFEO

 TABLAS MENOS DE 12.6

 1º MATERIAL Y TROFEO

2º MATERIAL Y TROFEO

3º MATERIAL Y TROFEO

INSCRIPCIONES

INSCRIPCIÓN                                                                                                                      

Los derechos de inscripción son 20 € para todas las pruebas.

Incluye: Participación en la regata, camiseta técnica exclusiva de la prueba, pic – nic para comida los días de las pruebas, desayuno domingo 9 de octubre, números para participar en el sorteo de material cedido por los expositores y todo aquello que la organización pueda conseguir de los patrocinadores hasta la celebración del evento

Menores de 18 años NECESITARÁN AUTORIZACIÓN PATERNA.

Recomendable: camelback para poder hidratarse durante la regata, gorra, crema solar y leash.

Para realizar la inscripción:

1.- Solicitar el formulario de preinscripición correspondiente por correo electrónico a estacionnautica@enmarmenor.com o descargárselo de la página web www.enmarmenor.com.

2.- Realizar un ingreso de 20 Euros en el número de cuenta.-

Cajamurcia: 2043.0098.12.2007000508

Concepto.- Nombre y apellidos (Surfari 2011)

3.- Enviar formulario y justificante de ingreso mediante correo electrónico a estacionnautica@enmarmenor.com o por fax al 968 17 19 01

Las preinscripciones se pueden realizar a través del correo electrónico.- estacionnautica@enmarmenor.com o por teléfono +34 968 57 49 94. Se admitirán inscripciones el día de la prueba hasta las 12:00 horas

VER CTO 2010, 1ª PARTE
VER CTO 2010, 2ª PARTE

Fuente : Estación Náutica
+ INFO : info@stand-up-surf.com

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Los jugadores franceses, Dimitri Yachvili, Julien Pierre y Vincent Clerc llegan a la playa de Takapuna al norte de Auckland,para realizar una sesión de entrenamiento en la playa. AFP PHOTO / FRANCK FIFE

Poco a poco se van dando cuenta de los beneficios físicos de la practica del  Stand Up Paddle y como no, como complemento de otros deportes. La prueba la tenemos en estas imágenes captadas antes del encuentro de Francia – Autralia de rugby, en una sesión de SUP en las que vemos lo bien que se lo pasan, lo cachas que están pero……tambien que necesitarían alguna clase de técnica !

Marc Lievremont.

“La selección francesa realiza una sesión de entrenamiento de SUP en la playa de Takapuna, al norte Auckland.”

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Mundodeportivo
Foto : AFP

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Naish, la más que conocida marca de SUP nos presenta una vez más su completa colección de tablas y remos para la temporada 2012. Como suelen hacer muchas marcas, mantienen varios de los modelos de más éxito (si van bien porque cambiarlos !!) y surgen novedades tanto en medidas como en conceptoy todo con un nuevo look.
Las tablas siguen disponibles en AST, WOOD y CARBON,  según el modelo (en wood y carbon siempre incluye funda) más la novedad de la hinchable y la inconfundible maneta (agarradera/ handle) de transporte que es sin lugar a dudas la más cómoda del mercado.

- NALU (tablas Allround estilo longboard), se mantiene toda la gama del 2011 y se añade la 10’10, en medidas ;

. 11’6 X 29″ X 231 l ast / wood
. 11’4 x 30″ x 180 l ast / wood
. 10’10 x 32″ x 201 l ast / wood NOVEDAD !
. 10’6 x 28″ x 153 l  wood
. 9’6 x 28 x 135 l wood
. 9’0 x 27 x 120 l wood

Nalu 2012

- MANA, tablas fun, faciles y divertidas, ideales para iniciarse en olas, gente pesada o como tabla allround.
. 10′ x 32″ x 210 l ast / wood
. 9’5 X 31″ x 190 l ast / wood
. 9’0 x 29″ 5/8 x 140 l wood
. 10’5 x 35″ 1/4 x 251 l ast
. 10’0 soft x 32″ x 210 l soft

Mana 2012

- HOKUA (tablas de olas para grandes prestaciones), mantienen toda la gama, pero sustituyen la 9’6 por una 9’5 y cambian el volumen de la 7’3 así como la configuración de aletas en alguna tabla. Todas vienen en construcción wood.
. 11’6 Gun x 28 1/4 x 143 l ola grande.
. 10’8 Gun x 17 1/8 x 138 l ola grande.
. 9’8 Gun x 27 1/8 x 130 l ola grande.
. 9’5 x 29 1/2 x 140 l olas pequeñas a medias. NOVEDAD !
. 9’0 X 28 3/4 X 125 l cualquier ola, nivel avanzado.
. 8’5 x 28 x 115 l cualquier ola, nivel avanzado.
. 8’0 x 26 1/8 x 95 l nivel expertos y muy ligeros, aconsejada kids.
. 7’8 x 29 1/4 x 105 l nivel avanzado hasta 90 kg, para short break (ola pequeña)
. 7’3 x 28 1/4 x 100 l nivel avanzado hasta 80 kg, para short break. (ola pequeña)

Hokua 9'5 y 7'3

- GLIDE (tablas técnicas para Race y Travesía), desaparecen la Catalina de 12’6 así como la 12′ ast.

. Javelin 17′ x 26″ 3/4 x 321 l carbon, competición y travesía en mar abierto.
. Javelin 14′ x 26″ 1/8 x 284 l carbon, competición Race aguas tranquilas.
. Javelin 12’6 x 28″ 1/4 x 260 l carbon, competición Race aguas tranquilas. NOVEDAD !
. Glide 14′ x 27 1/4 x 270 l ast / carbon, para mar abierto y down wind.
. Glide 12’6 x 30″ x 265 l ast / carbon, para aguas tranquilas recreacional. NOVEDAD !

Javelin 12'6

Y amplía la gama con 3 segmentos más totalmente NUEVOS ;

- MANA AIR (tablas hinchables) con 2 opciones, la misma tabla de 10′ x 33″ pero con grosor diferente en 4″ y en 6″ para practicantes de menor o mayor peso. NOVEDAD !

Mana Air

- ALANA (tablas enfocadas al sexo femenino) compactas y ligeras con un “look” diferente, para todo uso. NOVEDAD !

. 10’10 ast x 32″ x 210 L
. 9’5 wood x 31″ y 190 L

Alana

- KEIKI, 2 tablas exclusivas para los más pequeños, muy versatiles y fáciles. NOVEDAD !

. 9’0 x 26″ 1/4 x 120 l soft en puente y casco, tabla polivalente sup hasta 59 kg y surf hasta 77 kg
. 6’6 x 24″ x 80 l soft puente, casco rígido, hasta 59 kg

KEIKI 9'0 Y 6'6

REMOS (Paddles), sufren una gran renovación con cambio de nombres incluidos, mantienen el diametro de mango en 26 llamado rds pero tambien incluyen el diametro en 29 llamado sds, y la gran novedad es la versión vario en practicamente toda la gama, hasta en los modelos más técnicos y uno en 3 partes ; NOVEDAD !

. Kaholo, Pala y mango full carbon, en 9’0 y 8’0, vario y fijo, rds y sds y uno en 3 partes.
. Makani, Pala carbon glass, mango 70% carbon, en 8’0 y 9’0, vario y fijo y rds y sds.
. Sport, Pala Pvc y mango aluminio, en 8’5 para adultos y 7’0 para niños, solo en vario.
- Alana/Keiki, Pala carbon glass, mango 70% carbon, en 7’0 y rds, solo en vario.

Remos Naish 2012

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Naish Sup

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Esta claro que todos los deportes extremos al máximo nivel nos dejan impresionados !! Yo personalmente alucino de la precisión a la que llegan estos atletas y del increible nivel técnico al que llegan.

Como muestra este video de Danny Macaskill en una fábrica abandonada reconvertida en sala de juegos, yo no pude cerrar la boca de asombro hasta llegar al final.

Increible Street Bike !!

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Sucesosextremos

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Nuestro amigo Thomas Morin, tiene la suerte de vivir en uno de los lugares más bellos del mundo y como no, suele ir siempre asociado a estar cerca de unos de los mejores lugares del mundo para practicar SUP.

Nos manda unas fotos “fresquitas” de ayer mismo de un día grande en Ténia, un pequeño islote en Nueva Caledonia donde juegan y  prueban el material nuevo que les llega como es el caso en el que testean las nuevas tablas de Robert Téritéhau (veterano gran windsurfista)

Thomas y su hermano (sup amarillo), gestionan una tienda de SUP y windsurf.  (Diabolo Funboard)que fundó su padre hace ya unos cuantos años y cuando pueden se escapan a disfrutar de las mejores condiciones mientras su padre les hace fotos.

Impresionante sesión en el paraiso !!

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fuente : Thomas Morin/Diabolo Funboard
Fotos : Patrice Morin

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En este vídeo corto pero intenso y emotivo, podemos comprobar que las cosas no salen solas ni porue si….Es la pequeña gran historia resumida en poco más de 1 mn de Carissa More, reciente  Campeona del Mundo de surf de la ASP.
Detrás de todo gran éxito existe una  lucha y una ambición  muchas veces desde muy temprana edad, marcándose una meta y conseguirla pasando por muchas etapas de la propia vida en la que tambien como no se incluyen la alegría y el disfrutar de la vida.

Texto : Javier Bartra/www.stand-up-surf.com
Fuente : Sucesosextremos

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Como ya comenté en el anterior reportaje, este verano se han celebrado innumerables eventos relacionados con el SUP, no puedo ponerlos todos pero si que me apetecía mostraros este, organizado por Juliá Garriga, el ” Festival Hawaiano ” el pasado 13 de Agosto en port de la Selva.

Una persona que no está vinculada profesionalmente a este sector pero que simplemente por su gran afición y su amor a este deporte, quiso organizar con ayuda de una tienda local un pequeño evento en su lugar de veraneo para compartir con su gente y veraneantes de la zona las virtudes  de esta actividad.

Como vereis es así de simple ….. un día perfecto, ganas de pasarlo bien y divertimento para todos.

Un aplauso para iniciativas como esta que lo que de verdad hacen, es crear afición de la buena.

Felicidades Juliá !

Texto : Javier Bartra / www.stand-up-surf.com
Fotos : Juliá Garriga + info

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El maestro Nico remando a toda máquina !

Si en la remada los músculos más potentes e importantes de nuestro cuerpo están ubicados en nuestra espalda, hoy hablaremos de otros que también juegan un papel muy importante en este movimiento…pero ya en la parte superior del cuerpo. No tendrán la potencia de remada como lo son el Dorsal ancho o Trapecio medio, los cuales hemos descrito en el artículo anterior de Fisiosup,  pero harán que la fuerza se repartan en la dirección adecuada hacia los brazos…y controlando el hombro y su ubicación.

Y comenzaremos a hablar del músculo Trapecio en su sección superior, la cual nos faltaba por caracterizar:

Trapecio Superior

Las bandas fibrosas de este músculo nacen en la zona externa del occipital y a los laterales de los ligamentos cervicales, insertándose en la cara superior de la clavícula…muy cerca de su conexión con la escápula. Durante la acción de la remada, este músculo basculará la escápula para mejor movilidad del hombro como por ejemplo cuando necesitamos cambiar el remo de manos o al traer hacia el tronco el remo.  También es de gran importancia el mantener en buen estado la zona de conexión con la zona del occipitál , ya que permite realizar una leve extensión y rotación del mismo. Todo esto necesario para visualizar nuestro recorrido durante la remada sobre el agua sin tener que perder el equilibrio y la concentración.

Se puede visualizar de forma clara esta zona muscular en el cuerpo de varios deportistas…como son el caso de surfistas, remeros y nadadores entre otros. En el caso del Stand Up Paddle, se fortalece por el movimiento de la remada.

Los estiramientos de este músculo deben de realizarse de forma muy suave. Dada su conexión con la cabeza, como hemos comentado antes, es importante el tener relajación en estas fibras para no ocasionar lesiones bastante molestas. Además, una importante carga en este músculo puede ocasionar dolores de cabeza e incluso mareos. Y para evitar esto, debemos estirar las fibras con mucha suavidad…pudiendo conseguir el punto de relajación durante unos 10 o 15 segundos…sin llegar a sentir dolor. Y al finalizar el estiramiento, debemos llevar la cabeza a su posición original muy suavemente…evitando una carga o una microrrotura.

Estiramientos Trapecio Superior

En la zona del hombro podemos encontrarnos con muchas masas de fibras musculares, y seguro que alguna vez habrán oido hablar (o no…) del  ¨Manguito de rotadores”, pues éstos colaborarán en la movilidad de la remada en los superos, que está compuesto por 4 músculos:

Manguito de rotadores

Estos son el Supraespinoso, Infraespinoso, Redondo Menor y Subescapular. No voy a describirlos a todos por separado porque no quiero liaros…así que realizaré la explicación de todos ellos juntos. Todos estos músculos están sobre la cabeza del húmero, además del deltoides, y procuran estabilizar toda esta zona para su correcta movilidad. En nuestro caso serán los que realicen una rotación interna, externa y abducción en el hombro…ayudando a traer un poco nuestras manos hacia el tronco o cuando traemos el remo hacia la zona central de la tabla, justo al finalizar el recorrido de la pala del remo en el agua.

Existe una patología también llamada manguito del rotador, la cual su causa es una irritación de un tendón en la zona subacromial. Esto quiere decir, que si todos estos músculos están con mucha tensión o carga, realizarán una presión fuerte en la zona alta del hombro; ocasionando la patología de la que hablamos…entre otras lesiones. El supero debe de prestar atención a esta zona, ya que el continuo movimiento de la remada puede ocasionar esta lesión. Incluso actualmente hay muchos surfistas que han tenido que dejar de cabalgar olas con tabla corta por el mal que pueden tener en el hombro al forzar esta zona antes de ponerse de pié…y gracias al Stand Up Paddle han podido volver a estar sobre una tabla pero realizando movimientos totalmente diferentes.

Los estiramientos del manguito de rotadores son  muy importantes para el supero, y mucho a la hora de realizar el calentamiento previo al ejercicio. En ocasiones, podéis notar como crujidos o leves desplazamientos de tendones en esa zona…no se asusten, ya que no todos estos músculos pueden tener el mismo nivel de relajación. Pues en nosotros está en conseguirlo mediante estos estiramientos y el buen cuidado del mismo. Echar mano de hielo o gel frio en dicha zona si notáis inflamación por el abuso de la remada…y por consiguiente consultar con un  médico,  masajista, fisio, etc.

Estiramiento de rotadores

Durante la acción de la remada, todos estos músculos que os he comentado, necesitarán la ayuda de la articulación del hombro para poder conseguir su trabajo. Articulación que será la más importante en este movimiento y de todos los que se pueden apreciar durante la práctica del Stand Up Paddle. En esta zona las lesiones están a la orden del día, siendo inevitable en muchos casos ya que nuestro cuerpo no es una máquina y el abuso del mismo suele ser el problema que veo en estos casos.  No sólo el tener relajada esta zona les aportará un mejor bienestar del mismo, también se debe de fortalecer todos los músculos que trabajan sobre esta articulación…ya que así se la protegerá mejor y podremos evitar problemas a nivel tendinoso, siendo éste el caso más frecuente.

Repito, la buena coordinación entre todos estos músculos harán que el hombro no sufra…y la acción de la remada será muy buena, y el avanzar día a día en mejorar sobre la tabla irá como la seda.

Fuente : Nicolás Amedo
Quiromasajista y Terapeuta
Masaje Superior
Terapias Energéticas
Centro de Estética Silvia
Colaborador de la Federación Cántabra de Surf

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Durante este verano, se han realizado numerosos eventos relacionados con el SUP. Algunos más grandes que otros pero sumando los pequeños eventos es con lo que se consigue propagar y promocionar nuestro deporte.

Uno de esos eventos fué el Aloha Xilxes Festival, en una pequeña población costera de Castellón cuyo Municipio se está volcando con los deportes relacionados con el mar organizando este evento y contando con nuestra colaboración  Stand-up-surf.com en el que aportamos nuestras tablas MAKOA y MISTRAL. Tambien se realizaron bautismos de Ala Delta, Kitesurfing, Buceo y Wake Board, ideal para pasar un gran dia ocupado.

La organización fué perfecta, el día precioso y el mar casi ideal (salvo un poco de brisa) y lo que fué impactante…….la enorme afluencia de gente y las colas para probar el SUP !!! No paré en todo el día salvo una hora para comer, desde las 9,30 h de la mañana hasta las 8,30 h de la tarde pasaron niños, chicas, mamás, hombres,…..creo que media playa de Xilxes !! Realmente fué un éxito absoluto !!

Agradecer el recibimiento del Ayuntamiento, de Sergio Balsa, Marco Doppioni y la inestimable ayuda de “mi socorrista particular” que me ayudó enormemente a la busqueda de practicantes extraviados.

Trás esta jornada está claro que el SUP tiene mucho tirón……….

Texto : Javier Bartra/www.stand-up-surf.com

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La próxima cita de la Stand Up World Tour 2011, se celebrará en uno de los lugares más surferos del mundo, la mítica California, concretamente en las playas de la ciudad de Huntington, del 28 de Septiembre al 4 de Octubre.

Un paso importante  para la promoción y divulgación de nuestro deporte.

Fuente : Standupworldtour

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